秋高气爽，鸿雁南飞，集结三五同窗好友，户外徒步，行走于青山绿水间，舒筋活络、舒缓压力的同时也增进了彼此感情。2021年10月16/17日，西班牙武康大学心理学博士上海班同学一行十余人来至浙江桐庐纪龙山，开启了一次野外徒步之旅。

“江涵秋影雁初飞，与客携壶上翠微。”10月16日下午13点30分，同学们如约来到了浙江桐庐纪龙山景区。从喧嚣的、钢筋水泥堆砌的都市，来到绿水青山的野外环境，同学们都异常地兴奋。也许是生活在都市太久的缘故，这样一抹青草与泥土混合的芳香，是多少人很久都没有触及的。

正式徒步之前，在教练的带领下，同学们进行简单的热身和“破冰”活动。同学们自发分成两只队伍——“坑爹”队和“不知道”队，通过简单的游戏对抗，增进了彼此之间的感情和团队协作意识，为接下来“严峻”的徒步活动做好准备。

•神仙峰“溶洞探险”
纪龙山海拔800多米，为典型的喀斯特地貌，峡谷溪涧和高山平川构成连绵起伏的峰峦翠岗，奇岩怪石遍布，大小溶洞众多。接下来，同学们来到神仙峰，进行“惊心动魄”的“溶洞探险”活动。

戴上安全头盔和手电筒，全副武装之后，同学们鱼贯而入，顺着梯子下到洞里。所有的同学打着手电，相互扶持，谨慎前行，怀揣好奇之心，探索洞里的别致景观。

到达洞的深处时，教练让大家关闭手电，在黑暗中静坐5分钟。在这5分钟里，世界一片黑暗，伸手不见五指，现场非常安静，只能听到潺潺的水流声。同学们都屏气凝神，静坐在黑暗之中，各自沉思。这个独特的经历给同学们留下了深刻的印象。

•悬崖速降之“惊险时刻”

紧张刺激的溶洞探险结束之后，同学们继续挑战自我，体验另外一项“惊心动魄”的项目——悬崖速降。悬崖速降是一种刚刚兴起的户外休闲活动，通过这个活动，同学们可以挑战自我，煅炼胆识，体验一下飞翔的感觉。

安全第一，同学们在听取了教练的要点讲解，做好防护措施之后，爬上30米高的悬崖，站成与峭壁成90度的位置，一步步滑下去，感受美妙的速降时刻。尽管风雨骤起，气温下降，同学们依然克服一切困难和心理障碍，相互加油打气。所有的同学都坚持到底，完成了既定的目标。

篝火晚会与反串时装表演

紧张刺激的2个体验活动让同学们筋疲力尽，亟待补充能量，接下来到了晚餐时刻。同学们酒足饭饱之后，短暂休息，参加当天的最后一个活动——篝火晚会。尽管细雨菲菲，同学们依然兴致不减，乐在其中。

熊熊的篝火燃起，大家拿着准备好的荧光棒，围着篝火随着音乐开心地跳舞唱歌。教练还给同学们准备了惊喜的彩蛋——烟花表演。绚丽的烟火喷涌而出，现场气氛被瞬间被点燃。所有的同学们手拉着手，围着篝火开心的转起圈圈。

接下来的“反串时装表演”把本场篝火晚会推向高潮：几位男同学戴着彩色假发、裙子和气球的装扮，在大家的掌声和笑声中“妩媚”地走起猫步。大家开心地互相打趣，看着表演的“女生”们夸张的摆动身体，笑出了眼泪。

尽管夜色渐深，同学们依然意犹未尽，不舍离去。大家跟随着伴奏，围绕着篝火，席地而坐，一起唱起了快乐与友谊之歌。在悠扬的歌声中，结束了一天的旅程。

•“豹子崖”徒步之旅

17日的活动安排是“豹子崖”徒步之旅。上午九点，同学们齐聚纪龙山山脚。出发前，在跟随着教练简单地做了拉伸运动之后，同学们背上能量补给包，带上登山杖，开启了“漫漫”的徒步之旅。

尽管山路崎岖，蹒跚难行，同学们却不畏荆棘，一边携手前行，一边惊叹于沿途的自然美景。“山重水复疑无路，柳岸花明又一村”。遇至复杂山路，同学们相互搀扶前行，累了就稍做小憩，共同分享食物，补充能量。

经过一个多小时的“跋山涉水”，同学们终于攀上“豹子崖”顶峰。“会当凌绝顶，一览众山小”，同学们一边欣赏着峰顶的美景，一边分享着彼此的感受。

时至正午，同学们游览完毕，自山上原路返回，简单的午餐过后，共同驱车返回上海。至此，为期两天的武康大学心理学博士上海班纪龙山徒步拓展活动也圆满结束。在返沪途中，同学们热烈地分享讨论着此次徒步的趣事，感恩这短短两天的活动，却让大家结下如此深厚的情谊，并期待下一次的相聚。