为什么心理保健作为研究生很重要
具有讽刺意味的是，当您收到进入该研究生院课程的录取通知书时，您所体验到的兴奋和喜悦很快就会被压力和焦虑所取代. 上研究生院本身就是一项成就。一旦你规划好你的课程表、学习计划，也许是兼职或全职工作计划，你就会意识到你的时间是极其有限的。社交是一种奢侈。人际关系可能会受到影响，您的睡眠和锻炼时间可能会减少。你可能会发现自己不知所措，“我永远无法做到这一点”。您在生活中这段时间所经历的压力可能是压倒性的。这就是为什么照顾你的健康，包括你的心理健康，是非常重要的。你在时间和精力方面都被拉得很紧，但你必须注意自己的情绪、心理和社交健康。正如乘务员在起飞前所说，您必须先将氧气面罩戴在自己身上，然后再帮助他人。

您的心理健康对您生活的各个方面都有直接影响，这是必须关注而不是忘记它的主要原因。由于身心之间的联系，您的心理健康会影响您的身体健康。忙碌的人很容易因为没有时间而把感情和情绪推到一边。但是，应不惜一切代价避免这种做法。花时间处理这些感受并反思自己的情绪状态非常重要。找到工作与生活的平衡也很重要，这样您才能体验到最佳的幸福感、生产力和精力。如果您打算完好无损地完成研究生院，所有这些都是必需的！

校外学生可能面临的访问障碍
虽然住在校外确实有其优势，但上下学通勤可能会造成损失。旅行时间增加了一个已经很满的盘子，通常包括上课、学习，也许还有一份全职工作，还有一个家庭，如果不是一段关系的话。校外和在线学生确实错过了校内学生随时可用的社交机会。这可能会影响该人与其他经历类似压力和挫折的研究生建立关系支持的能力。

学生在线心理保健资源
在线心理健康保健资源仍然是帮助人们获得心理健康治疗的一个相当新的选择。当您选择面对面治疗时，此选项可提供不存在的日程安排灵活性。咨询会议可以在您选择打开一个人从自己的客厅获得心理健康护理的任何时间进行。

您的选择也不受地理限制。在线咨询为人们提供了他们喜欢的访问类型的许多不同选择，并且还可以提供各种个性化功能。您可以选择通过电话、在线聊天、视频会议和消息接收咨询。在线咨询提供了更多的隐私，因为您可以在不离开家的情况下进行咨询。这方面有助于消除某些人在接受治疗时所感受到的任何污名。与面对面治疗课程的费用相比，在线咨询也更实惠。在线辅导员同样经验丰富，可以提供专业领域的专业知识。

在探索在线咨询作为一种选择时，请牢记一些建议。1) 在线咨询应保留作为心理保健的补充形式，不应成为您接受的唯一治疗。2) 在线治疗师仍受联邦和州法律以及道德规范的约束。确保在线资源保持 HIPPA 合规性。3) 调查您的聊天会话是否受到金融机构加密级别的保护，以便为您提供安全可靠的治疗师访问权限。4）调查应该让你知道的治疗师的证书。一个人必须是经过认证和许可的咨询师/治疗师、心理学家或精神科医生。以下是一些您可以开始探索并获得正面评价的资源。