学习时如何使用番茄工作法 学习时避免分心对许多人来说是一项艰巨的任务。在网上分心、社交分心和外界分心之间，您可能很难完成某些任务。

在学习时教自己如何集中注意力是一项可以在生活的多个领域中使用的技能。

番茄工作法可以帮助您更好地专注于学习，并从学习中获得更好的结果。在本文中，我们将进一步研究番茄工作法以及它为什么可以帮助您成功学习。

番茄工作法的基础
那么番茄工作法是什么？这是一个可以帮助您完成任务而不会分心的系统。分心会使您的任务花费更长的时间，并且会阻止您从学习课程中吸收信息。

下面列出了您需要了解的有关番茄工作法的基本知识。

按重要程度组织你需要学习的科目。从你需要学习的最重要的事情开始你的课程。
消除干扰和外部刺激。您需要将所有注意力集中在手头的任务上。
设置一个计时器，连续 25 分钟在你的主题上工作，没有任何休息。如果您需要使用洗手间，您应该暂停计时器。
25 分钟结束后，您应该休息 5 分钟。这时候你可以使用手机、听音乐、吃零食等。
回来，重置你的计时器，然后重新完成这些步骤。
番茄工作法可以帮助您分解需要学习的材料并使它们更易于消化，从而帮助您管理学习时间。试图一次解决所有问题可能会让你失败并难以保留信息。

使用番茄工作法避免分心
学习的时候很容易分心。大多数人觉得学习无聊、不愉快，而且经常分心，会让你无法吸收需要吸收的信息。

使用番茄工作法学习时，有几种方法可以避免分心的诱惑。

学习时保持手机关机或在单独的房间内。通知和过度滚动可能会将您的注意力从学习课程中转移开。
锁上你的门，并告诉任何室友你在学习期间不能被打断。最小的干扰会让你失去注意力。
在学习之前吃东西。饥饿会破坏你的注意力，最好是在饱腹的情况下学习。
在学习期间避免分散注意力的噪音，如电影、电视节目或分散注意力的音乐。有些噪音可以帮助您学习，有些可能会损害您的学习。
如果您在学习期间经常分心，那么您就不太可能保留正在学习的主题材料的信息。如果可能的话，不要让你的学习分心。

最后的想法
使用番茄钟技术是帮助您保留学习课程中的信息并帮助您提高成绩的好方法。番茄工作法将帮助你避免分心并打破你的学习时间，使其更容易消化。

一口气把你正在学习的所有信息都记下来会让你很难记住你在学习过程中需要知道的一切。当信息被分成几个部分并按重要性级别分类时，人们更容易吸收信息。