如何学习批判性思维以超越两极分化
黑白思维为糟糕的决策、冲突升级、社会歧视和功能失调的情绪创造了温床。需要批判性思维来防止这种情况发生。

有时几乎不可能——而且首先可能会觉得不道德——避免非黑即白的想法。非黑即白的思维方式是一种让人进行绝对思维的思维模式。如果你听到诸如永远、永远、不可能、灾难、愤怒、毁坏、完美之类的词——你可能正在单色的土地上穿梭。这种思维也被称为分裂或极化思维 . 它被认为是一种认知扭曲，因为它使我们无法将世界视为复杂、微妙和充满介于两者之间的所有阴影。换句话说，它阻止我们看到世界的本来面目并对其做出适应性反应。数十年的经验证据表明，非黑即白的思维是错误决策、冲突升级、社会歧视和整体非适应性（或功能失调）情绪的温床。

这些天，我们读到很多关于社会两极分化的文章。我们知道，通过选择符合他们的信仰系统的信息并与他们认识的持有相似观点的朋友进一步分享，这两种社交媒体算法——限制了对反态度新闻的曝光——以及用户自己创建回声室——是导致观点两极分化加剧的因素。然而，这并不只是一个简单的认知事实，而是会导致群体间的态度和行为. 两极分化的思维变成了我们与他们的对立。我们在团队中参与得越多，我们就越会分享这些两极分化的观点并与他们互动，我们对他人的负面情绪就越多，就越不愿意探索其他观点并听取他们的声音。

我们从政治学研究中得知，接触反态度新闻会减少对对方政党的负面态度。但是，两极分化的思维以及它引发的情绪和行为螺旋阻止我们搜索这些替代信息渠道，并阻止我们倾听——实际上是听到——与我们自己不同的声音。
难怪两极分化的思维与群体间的歧视、“我们”一方的道德正义感密切相关，从而导致冲突的爆发和升级。当对情况的复杂评估被绕过时，人们反而对一个问题采取非黑即白的立场，冲突就会迅速升级。两极分化的思维和定位导致冲突各方追求不惜一切代价取胜的战略，而不管所涉及的风险或对他们的关系造成的长期或永久的因果损害。 从当事人的角度来看，这些加剧冲突的行为似乎是合理的，但事实并非如此。
然而，代价不仅仅是群体间的关系。在个人层面，基于理性情绪行为疗法原则的研究表明，黑白思维是僵化（也称为：非理性）信念的核心。非理性的信念不允许我们在行动和情绪反应方面适应现实，反而会导致灾难性和无法控制的情绪。众所周知，抑郁是长期 BAW 思维的副产品，而愤怒（或无助）通常是这种思维模式的短期后果。

那么我们如何超越它呢？简单但不容易的答案是练习批判性思维。
我们在以下情况下进行批判性思考：
•我们忍受一种情况的不适，并选择找出并查看问题的所有相关方面
•通过多个镜头看待问题，试图听到一个情境中所有相关的声音
•在听到这些其他声音时练习同理心和换位思考
•检查我们对偏见和错误的推理
•在寻找解决方案时考虑多种选择（不仅仅是两个明显的竞争者）
否则，我们会停留在以过于简单的方式看待问题的水平，将他人视为替罪羊，拒绝与现实中令人不舒服的一面打交道（相反，将它们最小化或忽略），并忽视边缘的声音。批判性思维并不意味着政治正确、淡化一种立场、将一切相对化或不采取道德立场。它只是意味着这样做不是由激情驱动，而是通过实践人类引以为豪的东西：理性、复杂的思维，面对一个复杂、不容易或直截了当的现实。