有没有办法真正实现工作与生活的平衡？我们讨论它的可行性。
2022年，在接入技术公司Kisi的一份报告中，吉隆坡被评为第三大过度工作城市。所以难怪忙碌已经成为一种常态，尤其是在我们的亚洲文化中。
工作时间长，如果你过度投入任务，强调做得很好，现在，对工作的奉献似乎是在工作场所取得成功的最低限度。我们都听说过一个家庭成员或朋友为了参加工作活动或完成事情而不参加聚会或个人活动。
与我们在西方的朋友相比，我们无疑非常重视集体价值观，并坚持为了集体利益牺牲个人需求的理念。不幸的是，即使在我们作为学生的日子里，这一点也已经在我们身上孕育了下来。大众传播学士学位校友安吉拉•邱表示，“我错过了很多东西，尤其是在不同的经历中。在这个年龄，毕业后，我觉得过这种生活已经太晚了。”
即使是年轻一代也面临着平衡生活与工作和学业的问题，有两个主要挑战阻碍我们实现良好的工作与生活平衡——我们的竞争环境和忙碌文化。

阻碍工作与生活平衡的挑战
在竞争激烈的环境中承受压力
事实上，在技术时代，速度和效率就是一切。消息回复的平均等待时间不再是几个小时，而是几分钟。我们生活在一个其他人都做得更好的世界里，尽最大努力还不够好。这往往会促使我们做得比我们能做的更多，这样我们就可以实现我们的目标和更多。
当高度竞争的环境驱使年轻人以结果为导向时，我们是否正在危及旅程的重要性？此外，当竞争环境变得更强时，喧嚣游戏也会变得更强，导致以我们的心理健康为代价的恶性循环。

强调喧嚣
卡特里娜•切尔利亚现在是一名计算机科学学生，她承认：“我认为当今年轻人的‘快速致富’心态是灾难的一个公式。”
许多人承认，忙碌的生活方式会让我们大多数人面临工作压力，如任务截止日期、情感需求，甚至同事之间的竞争，当你不断被忙碌的好处和前进的方式轰炸时，很难不退出游戏。
忙碌文化提倡你工作的时间越多，你磨练自己越多，你就越成功，也会变得更成功。但是因为成功是如此主观，并且没有一个标准的方法来衡量成功对每个人意味着什么，所以很容易陷入不同的心理健康疾病，因为我们别无选择，只能全天候工作，365天来实现任何成功的概念。因此，很有可能错过高质量的自我时间，甚至是与亲人在一起的时间。
作为社会人，拥有社会支持和互动将有助于提升一个人的情绪，并对一个人的心理健康产生积极影响。“我们太忙了，忙不过来，”广播和商业企业家校友安德里亚•翁在谈到喧嚣文化如何阻碍我们有时间建立关系时承认。

马来西亚的工作与生活平衡在哪里？
在Michael Page的The Great X报告中，65%的马来西亚人愿意放弃更高的薪水和晋升，以获得更好的工作与生活平衡和整体福祉。
自2019年冠状病毒病大流行以来，很明显，优先事项发生了更大的转变，转向了生活更平衡的人。这意味着一个人愿意牺牲个人和家庭时间来换取工作表现和职业成功。然而，具有讽刺意味的是，喧嚣文化在社交媒体上仍然广受赞誉。

锁定工作与生活平衡的意义
对工作与生活平衡感到困惑的人经常会问它的定义。快速谷歌搜索一下，你会发现它的定义是，一个人的时间和注意力在工作和家庭或休闲活动之间的划分。有些人把它定义为8小时工作、8小时休息和8小时个人时间——一天24小时的完美平衡。但这到底意味着什么？
事实是，没有对错之分，也没有一种真正实现工作与生活平衡的方法。你会遇到许多不同的文章或出版物，宣扬如何实践工作与生活的平衡。然而，对一群人有效的步骤不一定对其他人有效。
“如果我们制定具体的规则或标准，工作与生活的平衡将是不可能的，因为不同的人或行业可能有不同的需求，”工料测量学士学位的校友阿里•穆萨吉承认。对我们许多人来说，通过打开和关闭我们头脑中的‘工作开关’，工作与生活的平衡与职业生活和个人生活的分离联系在一起。但是有可能完全脱离生活和工作吗？

让工作与生活的平衡为您服务
尽管定义什么是工作与生活的平衡*****具有挑战性，但有一个基本规则来定义它的一般概念。这里有两个问题可以让你集中精力来确定练习工作与生活平衡的最佳方式。

1.质量时间对你来说意味着什么？
工作与生活的平衡不仅仅是确保你在工作和生活的其他领域花同样的时间。它强调缓解工作疲劳，而不管持续时间长短，重点是所花时间的质量而不是数量。
那么，优质时间对你来说意味着什么？对一些人来说，它可能是在一小部分时间内工作，但更频繁。对其他人来说，它可能会占用大量时间，纯粹用于工作，这样他们就可以在下班后完全放松下来。当你找到合适和独特的方式来度过优质的个人时间时，你可能会感到不那么疲劳，而不是坚持“理想的”工作与生活平衡方式。

2.你的人生目标是什么？
平衡你的工作时间和闲暇时间是一回事。确保你如何度过你的时间来实现你的生活目标是另一回事。当你的工作和生活目标保持一致时，从某种意义上说，你实现了工作和生活的平衡。
但是弄清楚你的生活目标可能不像其他人那样容易——这没有错！然而，设定或记住一些目标是件好事，这样可以养成良好的习惯，让你明智地利用时间。
我们定义工作与生活平衡的方式至关重要，我们认为自己对它的了解需要重新定义。如果不量身定做，让工作与生活平衡在我们自己独特的地方发挥作用，可能会导致缺乏平衡，从而影响你的心理健康。有时候，遵循平衡意味着什么的现状可能是不平衡的。
是时候退一步，花时间更好地了解自己，找到真正的工作与生活平衡的答案了。